 |
| phenq-reviews.com |
Holaa !! Balik lagi ni kita bahas lebih dalam tentang strategi belajar di kampus. Dari triknya sudah, strategi sesuai kepribadian sudah, gamesnya dan apps nya sudah. Nah sekarang dari makanan ni gengs. Kuy simak!
Makanan tidak akan lepas dari kegiatan sehari-hari kita. Sampai mau tidur juga pasti makan dulu kan. Ke kamar mandi aja pasti pernah deh sambil ngunyah makanan hehe. Nah apalagi belajar. Kegiatan menguras otak dan butuh motivasi tingkat dewa akan lebih enak kalo kita semangat dan enjoy mengerjakannya. Asupan makanan juga penting dalam belajar selain menjadi tenaga untuk belajar juga bisa menjadi bahagia lho!
Kok bisa? karna asupan makanan dan minuman salah satu pengaruh meningkatnya hormon Endorfin. Hormon Endorfin berfungsi sebagai salah satu hormon bahagia dan penghilang rasa sakit. Seperti candu alami tubuh, berfungsi juga untuk menghilangkan stres dan meningkatkan perasaan senang. Berikut makanan dan yang minuman yang dapat meningkatkan hormon Endorfin:
Dilansir Deutsche Welle, berikut 3 jenis makanan yang dapat memicu rasa bahagia.
Makanan Manis
A chocolate a day keeps bad moods away! Pernah mendengar ungkapan tersebut? Ternyata ungkapan tersebut benar adanya. Sepotong coklat yang manis bisa membuat perasaanmu lebih baik. Cokelat mengandung endorfin anandamida yang memiliki efek sama dengan ganja, tetapi efek cokelat tidak berbahaya. Tidak hanya coklat makanan manis lainnya seperti ice cream, permen, madu, cake, buah buahan dan makanan manis lainnya. Kandungan gula tersebut yang mempengaruhhi hormon Endorfin dan juga membentu hormon serotonin.
Makanan Pedas
Kalo makanan pedas tentu membuat kita bersemangat dan bergairah bukan? Beruntung bagi yang suka makanan pedas. Makanan pedas khususnya cabai mengandung kapsaisin yang bisa melepaskan endorfin. Lalu jika orang kepedasan, otak akan menginterpretasikannya sebagai rasa sakit.
Akibatnya, tubuh memproduksi hormon endorphin (hormon penghilang rasa
sakit) dalam jumlah yang besar. Alhasil seseorang akan merasa senang
atau bahagia.
Makanan Beraroma Harum
Selain makanan yang dapat dimakan, makanan yang beraroma harum juga dapat meningkatkan hormon endorfin, terutama aroma vanili dan lavender. karena aroma tersebut terbukti dapat meingkatkan kadar tingkat endorfin yang dapat membuat kalian lebih semangat, dan merasa senang dalam belajar. Cara menikmati aroma tersebut dalam makanan atau minuman kalian bisa memasukan setets essence vanili atau lavender kedalam kopi, teh, atau yogurt kalian. karena hanya aromanya saja yang dapat meningkatkan endorfin. jadi pastikan nikmati aromanya ya!
selain dicampur kedalam makanan atau minuman, kalian bisa mencium aroma tersebut dari lilin wangi, losion, atau minyak esensial karena memiliki fungsi yang sama.
So, cobain deh strategi dan trik ini untuk meningkatkan semangat belajar di kampus! Semangat!
